Dieta owocowa jest zasadniczo dietą typu oczyszczająco – detoksykacyjnego. Można jeść tylko owoce i nieco orzechów. Dieta owocowa ma swoje korzenie w poście i weganiźmie. Dzięki tej diecie można bardzo szybko schudnąć – nawet 3 kilogramy w 3 dni. Nie powinno się jej jednak stosować dłużej.
Wydawałoby się, że dieta owocowa będzie zdrowa, ale długotrwałe jej stosowanie może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, z powodu niedoboru niektórych witamin i minerałów. Dodatkowo przy długotrwałym stosowaniu wzrasta ryzyko zachorowania na choroby żołądka i jelita, anemię, cukrzycę, niedokrwistość.
Zalety stosowania diety owocowej:
Dieta owocowa ma mało kalorii, co pozwala na głębszą detoksykację organizmu i szybki spadek wagi. Uważa się także, że dieta owocowa oczyszcza organizm z toksyn.
Dieta owocowa powoduje znaczny spadek masy ciała w krótkim okresie, jednak podczas jej stosowania będziesz odczuwać głód, który może być nie do wytrzymania. Dlatego najlepiej ją stosować latem, w upalne dni, kiedy nie mamy ochoty na ciężkie potrawy. Musisz się też przygotować, że doświadczysz znacznego osłabienia fizycznego ze względu na oczyszczanie organizmu z toksyn.
Jak stosować?
Generalnie możesz jeść tyle owoców ile chcesz. Owoce należy jednak różnicować, żeby dostarczać organizmowi różnych składników spożywczych. Owoce można spożywać w różnych formach: gotowane, smażone, pieczone no i oczywiście surowe. Niektórych owoców tj. jabłka, gruszki nie należy obierać ze skórki, gdyż to ona zawiera największą ilość błonnika. Jeśli musisz obrać owoc to obierz bardzo cieniutko, ponieważ bezpośrednio pod skórką znajduje się najwięcej witaminy C. Pić możesz tylko wodę mineralną – przynajmniej 2 litry dziennie.
Dieta owocowa wymaga naprawdę dużej motywacji, samodyscypliny i silnej woli. Jest to swego rodzaju głodówka, którą ciężko jest wytrzymać. Po 3 dniach stosowania diety nie należy od razu powracać do starych nawyków żywieniowych. Powinno się przejść na dietę 1200 kcal w pierwszym tygodniu po zakończeniu diety owocowej i stopniowo wprowadzać nowe produkty spożywcze do jadłospisu.
Zobacz także dietę plaż południowych »
POLECAMY BESTSELLER: "Mężczyzna od A do Z" - Piotr Mart
Dzięki tej książce:
- dowiesz się jak zrozumieć mężczyznę i dzięki temu stworzyć udany i szczęśliwy związek
- pozbędziesz się nieśmiałości i od tej pory to Ty będziesz decydowała, kogo, gdzie i jak poderwać i z kim się umówić na randkę.
- dowiesz się o mężczyznach takich rzeczy, jakich nie wie żadna inna kobieta
- nauczysz się rozbudzać jego wyobraźnię, by go uwodzić, podniecać, rozkochiwać... i rozpalać do nieprzytomności!
8000 sprzedanych egzemplarzy, 210 opinii, większość 5* - tylko 24,90 zł!
Kliknij tutaj i zobacz jak ta książka może zmienić Twoje życie »