Dieta kapuściana jest bardzo surową, niskokaloryczną dietą i nie jest dla osób ze słabym sercem. W trakcie trwania diety będziesz jeść głównie zupę z kapusty i trochę owoców, warzyw i chudego mięsa. Dieta powinna być stosowana przez maksymalnie 7 dni, w tym czasie można schudnąć 3-4 kilogramy. Dieta kapuściana jest tylko wstępem do odchudzania, ponieważ poprzez szybką początkową utratę wagi jesteśmy bardziej zmotywowane do dalszego odchudzania.

Jak to działa?
To proste – gotujesz zupę z kapusty i jesz jej tyle ile chcesz. Dodatkowo możesz sobie także pozwolić na małe ilości innych niskotłuszczowych produktów, głównie warzyw i owoców. Domowa zupa z kapusty nie ma praktycznie żadnych kalorii, więc możesz czuć się najedzona przez cały dzień i w tym samym momencie tracić na wadze.

Dla kogo jest dieta kapuściana?
Szczególnie dla osób, które szybko chcą zgubić kilka kilogramów, głównie na specjalne okazje jak ślub czy urlop na plaży.

Jakie są wady i zalety?
Dieta kapuściana może powodować lekkie zawroty głowy i wiatry. Może też być ciężka do wytrzymania, ponieważ cały czas jemy to samo i już po drugim dniu staje się strasznie nudna. Istnieje także spore prawdopodobieństwo wystąpienia efektu yoyo po odstawieniu diety.

Jak stosować? W pierwszym dniu możesz jeść tyle owoców (oprócz bananów) ile chcesz oraz oczywiście zupę kapuścianą w nieograniczonych ilościach. Pić można wodę mineralną, niesłodzoną kawę i herbatę. W drugim dniu unikaj jedzenia owoców, w zamian możesz jeść surowe warzywa i zupę kapuścianą. W pozostałe dni możesz sobie pozwolić na jedzenie bananów, chudego mięsa i pomidorów. Do tego oczywiście zupa kapuściana.

Jak zrobić zupę kapuścianą? Posiekaj cebulę, seler, kapustę i zieloną paprykę. Dodaj puszkę pomidorów w zalewie, przypraw i gotuj na wolnym ogniu przez ok. godzinę.

Podczas stosowania diety zalecane jest przyjmowanie suplementów diety takich jak multiwitamina czy innych.

Zobacz także dietę kopenhaską »